Menu

Niedobory żelaza

Jest 14 produktów.

Żelazo jest niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania składnikiem mineralnym. Organizm człowieka pozyskuje żelazo z dostarczanych mu produktów. Dlatego tak ważna jest jego odpowiednia podaż w diecie. Żelazo ma wiele ważnych funkcji: bierze udział w transporcie tlenu w organizmie (wchodzi w skład hemoglobiny i mioglobiny), wykorzystywane jest w ...

Żelazo jest niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania składnikiem mineralnym. Organizm człowieka pozyskuje żelazo z dostarczanych mu produktów. Dlatego tak ważna jest jego odpowiednia podaż w diecie. Żelazo ma wiele ważnych funkcji: bierze udział w transporcie tlenu w organizmie (wchodzi w skład hemoglobiny i mioglobiny), wykorzystywane jest w szpiku kostnym do tworzenia krwinek czerwonych, występuje w enzymach tkankowych oraz wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i nerwowy. Jego niedobór jest jedną z przyczyn choroby, zwanej anemią. Wśród osób, którym zaleca się uzupełnianie żelaza, znajdują się młode dziewczęta w okresie dojrzewania (w związku z pojawieniem się miesiączki), kobiety obficie miesiączkujące, dawcy krwi, osoby na restrykcyjnych dietach oraz kobiety w ciąży, ponieważ wtedy jest większe zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Warto spożywać produkty bogate w żelazo, czyli mięso wołowe i cielęce (zwłaszcza wątroba, kiszka krwista), produkty zbożowe (otręby pszenne, płatki jaglane), orzechy (pistacje, arachidowe, laskowe) oraz nasiona (pestki dyni, nasiona słonecznika, kakao). Kiedy sama podaż z dietą nie jest wystarczająca, warto wspomóc się suplementami diety z żelazem. Preparaty te często wzbogacone są o substancje (np. witaminę C) ułatwiające wchłanianie i przyswajanie żelaza. Leki i suplementy diety z żelazem bez recepty dostępne są w formie tabletek (Ascofer, Biofer), kapsułek (Szelazo SR), granulatu w saszetkach (Actiferol) lub płynie (Floradix).

Pokaż więcej
Pokazano 1 - 14 z 14 przedmiotów
Compare